COURSE A PIED - MARCHE - VTT - VELO

Section "MARCHE et MARCHE NORDIQUE"



Les bienfaits:

  • Capacité cardio-vasculaire améliorée,  
  • Aptitude d’oxygénation développée,
  • Tonicité musculaire renforcée,
  •  Perte de calorie augmentée,
  • Chocs articulaires diminués, 
  • Perte de poids favorisée,
  • Stress diminué,
  • Les os fortifiés.

 Le DÉROULEMENT :

1/4 d’heure échauffement, environ 1 h30  de marche, 1/4 d’étirements.

 


LE MATÉRIEL :


Si possible, les bâtons spécifiques de marche nordique.


Vous venez équipé d’une tenue de jogging ou tenue confortable, chaussure de marche et d’un léger sac à dos avec une petite bouteille d ‘eau.


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ENTRAINEMENTS


- le dimanche à 9h  (RDV aux ateliers - Skol an Aaod) 

- le jeudi à 14h (RDV aux ateliers - Skol an Aaod) 


                                             

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HORAIRES DES ENTRAINEMENTS :

RDV aux ateliers :

- le jeudi à 14hH00

- le dimanche à 09H00 et 10H00